La pleine conscience

Pleine conscience : programme « jeunes mamans » (accompagnées de bébé)

Comment lutter contre l’épuisement maternel, développer son bien-être personnel ainsi que le lien  parent-enfant ?

La plupart des injonctions qui nous sont assénées ne font que nous mettre une pression plus grande. Il faudrait   avoir un esprit parfait dans un corps parfait pour cela il s’agirait de

  • méditer
  • lâcher-prise
  • manger sainement
  • faire de l’exercice pour être en forme
  • être un bon parent
  • être une femme aimante et sexy
  • être à la fois calme et dynamique, chaleureux et sérieux…

Et si  on essayait par commencer  par « se foutre la paix »  comme le suggère Fabrice Midal dans son dernier livre : « Foutez-vous la paix ».

Peut-être en commençant par un  programme simple avec de la  méditation, de la sophrologie, de la relaxation, de la visualisation,  mais aussi  des échanges, des dessins, de l’écriture et …

Juste prendre un temps …

  • pour se poser
  • pour être là, juste là
  • pour trouver ses ressources
  • pour s’aimer
  • pour découvrir
  • pour partager, ses idées, ses astuces, ses ressentis
  • pour accueillir ses émotions, ses pensées
  • pour se « foutre la paix » sans obligation de résultat, nulle part ou aller et rien à faire

intéressé(e) d’être tenu(e) informé(e) des prochaines dates ? Contactez-nous ! 😉

  • Ces ateliers sont donnés par Jacqueline Van Kerkhoven, sophrologue, infirmière en santé communautaire, certifiée par la Mindfulness Academy.